职业自行车赛场上，耶茨兄弟的名字你一定不会陌生，他俩不仅在世巡赛场上率获佳绩，更是获得赞助商的青睐，为其定制特别涂装的战车，这亦是对车手能力的肯定。俩兄弟中的亚当·耶茨（Adam Yates）在今年的比赛中也是颇有收获，小编今天就为大家带来了他和大家分享的几条车手准则，虽然看起来简单，但实际上充满了智慧。

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车手资料

姓名：亚当·耶茨

昵称：魅影奇侠

常住地：西班牙赫罗纳

车手类型：爬坡手

目前所属车队：Mitchelton-Scott

找准自己的定位

公路自行车手大致可以分为爬坡、平路冲刺和全能GC型车手这3类，但并非所有车手在一开始就能明确自己的车手类型定位的。例如体型娇小的冲刺小将凯莱布·尤安（Caleb Ewan）之前将自己定位成爬坡车手，亚当·耶茨也是如此，他也并非一直是一名爬坡手，甚至许久都没有发现自己的长处，给自己一个明确的定位。

在经过大量的尝试和专项训练之后，终于，在2016年亚当才发现了自己在爬坡上的天赋被挖掘了出来，当时车队也从一支平路赛段为主要目标的车队，慢慢变得更加全能。

如果你也正处于无法找到自己骑行长处的尴尬期，你也可以花点时间进行爬坡或冲刺车手所需的专项训练，并持续一段时间，你终会找到自己的长处。

鉴以孟母三迁之道

孟母为自己的孩子寻找适合求学的环境而三次搬迁住址，这个道理放在骑行训练上也同样适用。亚当自从搬到了西班牙赫罗纳训练后，训练的效率更加高了。赫罗纳的气温常年处于20多度，非常适合车手们训练，因此许多职业车手都住在这，骑行训练的氛围也非常好。而且这里有着许多经典的爬坡线路，也非常适合亚当。

在中国，同样也有着非常适合骑行训练的地方，如果你是以职业为目标而骑行训练的话，云南一定是你的归属。国家自行车呈贡体育训练基地就地处云南，那里的气候和赫罗纳非常相似，且处于高原地区，可以说是中国最适合骑行训练的地方之一。

Scott车队真的对链条油偏爱有加，之前甚至曝出了自动加链条油的装置

好好给你的链条上油

如果你有留意过Mitchelton-Scott的队车，你一定会发现他们车上的链条通常都被一层非常厚重的链条油包裹着，这是车队比较独特的器材维护准则，车手们也都觉得非常好用。

对于我们业余车手来说，若是你不介意每次骑行后都清洗链条并上油一次的话，你也可以这样做，因为链条油过多会非常容易沾灰。

开发自己的绝招

亚当·耶茨的外号“魅影奇侠”的由来这是出于他独特的骑行风格，也可以说是他标志性的出奇制胜的绝招。在比赛的初期，亚当通常都“潜伏”在主车群中伺机而动，在关键点发起进攻，出奇制胜，大家可以通过今年双海赛第5赛段的赛报来回顾一下亚当的战术：《双海赛S5：亚当·耶茨单飞夺冠》

找到合适自己的器材

业余车手购买器材的时候，可能没有过多的考虑过自己的骑行能力、身体素质以及骑行风格等因素，完全凭心情或器材的刚性、气动性能等指数去购买。但若你对自己的骑行表现有所要求的话，还是应该购买更适合自己骑行能力和风格的车型，对于擅长爬坡的亚当来说，Scott Addict则是最合适的。

编辑：HCY

图片：资料图库